実践 日常の自動化
今日の本はこれ「エフォートレス思考」概要：最小の労力で最大の効果を得る。本書を通して著者がその思考法と具体的な活用例を紹介する。学び：日常の些細ないことの自動化実践：起きる時間と眠る時間を自動化してみた。具体的には部屋の照明が最近寿命を迎え...
実践
実践 
実践 運動中にOutput
今日の本はこれ「Output 大全」学び：運動する。また運動中に復習や能動的に頭を使うことをする。具体：ランニングなどの有酸素運動などは運動後だけでなく、運動中から脳機能を底上げしてくれる。実際に、ランニングしながら連続減算、しりとりを行う...
実践 世の中を観察する
今日の本はこれ『エフォートレス思考』学び：世の中にあふれる原則を見つける。意味：枝葉を学ぶのではなく、根や幹（本質、原則）を学ぶ。実践への手続き：物事の共通点を見出す。実践：最近読んだ二冊の本に共通点を見つけた。 「投資依存症」 「小学生で...
健康テクニック 運動の最適なタイミング！
今回の本はこれ！「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」概要：科学的根拠に基づいて肉体や精神を健康にする方法を多数紹介した本。学び：運動には適切なタイミングがある。朝方の人→ ✖起きてすぐに運動。（怪我しやすいらしい）○10時から11時（...
実践 続けるためにやり過ぎない
今回読んだ本エフォートレス思考本の概要学んだ内容：物事を行うとき上限と下限を決めて挫折を防ぎ、継続を実現する。具体的に：例えば、健康を目的として運動をするとき、「毎日ランニングをする」などと決めるのではなく、「毎日少なくとも散歩にでる、気が...