実践 日常の自動化
今日の本はこれ「エフォートレス思考」概要：最小の労力で最大の効果を得る。本書を通して著者がその思考法と具体的な活用例を紹介する。学び：日常の些細ないことの自動化実践：起きる時間と眠る時間を自動化してみた。具体的には部屋の照明が最近寿命を迎え...
実践 
実践 運動中にOutput
今日の本はこれ「Output 大全」学び：運動する。また運動中に復習や能動的に頭を使うことをする。具体：ランニングなどの有酸素運動などは運動後だけでなく、運動中から脳機能を底上げしてくれる。実際に、ランニングしながら連続減算、しりとりを行う...
実践 世の中を観察する
今日の本はこれ『エフォートレス思考』学び：世の中にあふれる原則を見つける。意味：枝葉を学ぶのではなく、根や幹（本質、原則）を学ぶ。実践への手続き：物事の共通点を見出す。実践：最近読んだ二冊の本に共通点を見つけた。 「投資依存症」 「小学生で...
健康テクニック 運動の最適なタイミング！
今回の本はこれ！「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」概要：科学的根拠に基づいて肉体や精神を健康にする方法を多数紹介した本。学び：運動には適切なタイミングがある。朝方の人→ ✖起きてすぐに運動。（怪我しやすいらしい）○10時から11時（...
実践 続けるためにやり過ぎない
今回読んだ本エフォートレス思考本の概要学んだ内容：物事を行うとき上限と下限を決めて挫折を防ぎ、継続を実現する。具体的に：例えば、健康を目的として運動をするとき、「毎日ランニングをする」などと決めるのではなく、「毎日少なくとも散歩にでる、気が...
成長日記 犠牲者にならない
今日の本はこれ、「頭のいい人はシンプルに生きる」この本は世の中のほとんどの人が誰かの操り糸で操られていることを指摘した本だ。内容はかなり刺激的で読めば、自分の考えや感情、行動が他人に縛られていることに気づける。この本で言う「犠牲者」とは他人...
成長日記 日常実験日記/はじめに
はじめに自己啓発、自己成長につながる本を読んでいて思うのが、本にはその人が解決した悩みや乗り越えた苦労の話しが多数載っているけれど、細かい話しが無くて共感性に欠けるところがあるのでこの日記をつけようと思った。本に載せてある教訓を著者らは具体...
book review 毎日が実験
最近読んだ本「無敵の思考」から学んだことを実践本の知識：仮説を立てて行動する。解釈：日常生活で物事の仮説（予想）を立ててそれが合っているかを検証する。実践：仮説「勉強をするときにタブレット端末が無くても問題ない」を検証した。私は現在学生で、...
心理学 はじめて出会う心理学
本日の本はじめて出会う心理学〔第3版〕 (有斐閣アルマ)だれにおすすめ？心理学を知るとは自分や他人についてより深く知るということ。人間の持つ心は特に複雑で自分や周囲と過ごしているだけでは見落としている部分が多いと思う。その部分を心理学という...
自己啓発 「世界一やさしい才能の見つけ方」
本日の本「世界一やさしい才能の見つけ方」「世界一やさしい「才能」の見つけ方 一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド」八木仁平 著おすすめの人 社会人かつ現在の自分の生き方（仕事,私生活）があっていない人 自分の道（やりたいこと）に迷いがあ...