日常の自動化

今日の本はこれ
「エフォートレス思考」

概要：最小の労力で最大の効果を得る。本書を通して著者がその思考法と具体的な活用例を紹介する。

学び：日常の些細ないことの自動化

実践：起きる時間と眠る時間を自動化してみた。
具体的には部屋の照明が最近寿命を迎えたのでスマートライトに買い替えた。スマートライトはスマホで消灯時間や起床時刻を設定することができる。

なので就寝時刻に合わせて明かりが段々と暗くなるフェードアウトや起床時刻に合わせて段々と明るくなるフェードインなどを設定できる。

結果：自分の眠る時間や起きる時間に合わせて照明の明るさが徐々に変化することで自然な形で睡眠導入を促したり、目を覚まさせたりすることができる。特に、朝に大音量の目覚ましでも起きない人は光による覚醒を試してみてはどうか？

結論：スマートライトを使えば睡眠や起床を自動化するだけでなく、ストレスも少なくすることができる。